Practice, and All is coming
ヨガで心身の浄化を
初心者の方にも身体に負担をかけずヨガを楽しんで頂けるよう、少人数クラスで丁寧にご指導、サポートさせていただきます。
身体が硬い方や運動不足の方、体力のない方も安心してご来店ください。
Pranava Yoga Studio（プラナヴァ ヨガスタジオ）は、新潟県新発田市のヨガスタジオです。
ヨガの発祥の地インドでは、ヨガは単なる運動ではなく「自分が何者か、どう生きるべきか」を見つけるためのものという考え方が根付いています。
わたしたちのスタジオでも、ヨガがみなさまの生活の一部となるよう指導していきたいと思っています。
ヨガは本来、自分の中からの”本当の自分の声”を聞き
自分自身と対峙することで、
サマーディ（悟り）を目指すものです。
ヨガを通し、ポジティブであること・安定した状態にいることに
喜びを感じ、感性が豊かになっていきます。
スタジオ名の「プラナヴァ」は、サンスクリット語で「聖なる音」の意味。
インド哲学ではプラナヴァを唱えると、心身が浄化されると言われています。
わたしたちのスタジオで、生徒さんが心地よい時間を過ごせるように、
1人1人に寄り添いながらみなさんをヨギ・ヨギーニの道へといざないます。
「ヨガは体の柔らかい人がする運動」「体の柔軟性を上げるのが重要」と誤解されがちです。
ヨガは体の硬さは重要ではありません。
自分の本当の声を聞くために心と体を緩ませることが大切です。
サマーディ（悟り）を目指すための過程すべてがヨガなのです。
ヨガの呼吸は、空気中の
「気」を取り入れること。
ヨガの呼吸法を習得すると
体の活性化、体内の気の通り道の浄化、
心が落ち着き自分を冷静に
捉えることができるようになります。
ヨガの最終段階は悟りを開くことですが、
その過程で健康になると言われています。
ポーズをとることで代謝が良くなり
全身に酸素が巡り、体内の毒素が排出されます。
道具もあまり必要のない
最高の健康法の１つです。
もともと瞑想は心を無にし、
悟りを開くための方法です。
忙しい現代社会で疲れた脳を休ませます。
特にマインドフルネス瞑想は
「今」に意識を向けることで
集中力や冷静な判断力が得られるようになります。
ヨガは呼吸、瞑想、ポーズだけではなく
生き方の指針を示してくれます。
悟りに達して気持ちよく生きるために、
体、人、自分、食事、性、自然、神様などに
対する自分の考え方を確立し、
それに従うことで目標を達成できるとしています。
全米ヨガアライアンスRYT500 認定講師
成田 正太郎
SHOTARO NARITA
講師からのメッセージ
10代の頃から様々な格闘技やボディービルなどジムに通い体を鍛え、40代に入ってからはフルマラソンにはまっていました。
年に10回以上フルマラソン大会に出場していたところ、身体に負担がかかり足の故障やトラブルに悩むようになりました。
そのころ、リハビリにと始めたヨガに心も身体も救われ、マラソンに必要なマインドフルネスも習得しました。
「正しいヨガを知ってもらうことで、心身の悩みから抜け出してもらいたい」
そんな思いから、ヨガの聖地インドのリシュケシュにヨガ留学しました。
現地でワールドピースヨガスクール校長のビシュヌ氏に認められ数多くのヨガを学び、その後はベーダセラピー講師ラジャンドラ氏のもとマルママッサージや解剖学を学びしました。
帰国後は、皆様にとって素晴らしいヨガライフを提供していくのが私の使命かと思い、小さくて居心地の良いスタジオを新発田に開きました。
また、日本初のワールドピースヨガスクール認定校として、インドヨガ留学のサポートなどさまざまなコラボレーションを展開していく予定です。
・ハタアシュタンガRYT500
・クンダリーニヨガRYT200
・陰ヨガRYT150
・キルタンTTC修了
・インディアンクラシックダンス、ボリウッドダンスTTC修了
・ベーダホリスティックヘルス、マルママッサージセラピスト
・
ジョイトレ！
アカデミー公認インストラクター
・ヨガボディ・エクスペリエンス指導者養成ベーシック講座修了
90分
マンツーマンのプライベートヨガレッスンです。
「心身の悩みと深く向き合いたい」「トータルなアドバイスを受けたい」「他の人と一緒にやるのが恥ずかしい」といった方にオススメのコースです。
60分
最大9名程度のヨガクラスです。
ハタヨガ、アシュタンガヨガ、クンダリーニヨガ、陰ヨガとさまざまなヨガのクラスをご案内しています。
どのクラスも「体が硬い」「ヨガ初心者だから不安」という方から「もっとヨガを深めたい」という方まで楽しんでご参加いただけます。
60分
5名様以上のご予約で、ご希望の場所へ出張いたします。
（自宅、職場、公園、公民館など）
場所代はお客様のご負担でお願いします。
※さらに少人数での出張希望の場合は応相談承ります。
2時間程度
定期的に、さまざまなテーマのワークショップを開催しています。
・呼吸法と瞑想の時間
・キルタンヨガ
（インドの様々な楽器を演奏しながらマントラ合唱でストレス解消）
・インド料理教室
・インドダンス
（映画のミュージカル場面に登場するボリウッドダンス）
など、ヨガをより極めたい方はもちろん、初めての方も興味のある回にお越しください。
| 月謝制プラン | 回数／月 | 料金（現金） | 料金（引き落とし） | 追加レッスン (１回あたり) |
| パーソナルレッスン90分 (個別指導) | 8回 | 48,000円 (6,000円/1回) |
38,400円：現金価格より▲20%off (4,800円/1回) |
¥5,500 |
| 6回 | 42,000円 (7,000円/1回) |
35,700円：現金価格より▲15%off (5,950円/1回) |
¥6,500 | |
| 4回 | 32,000円 (8,000円/1回) |
28,800円：現金価格より▲10%off (7,200円/1回) |
¥7,500 | |
| 3回 | 25,500円 (8,500円/1回) |
20,250円：現金価格より▲10%off (7,650円/1回) |
¥8,000 | |
| 2回 | 18,000円 (9,000円/1回) |
17,100円：現金価格より▲5%off (8,550円/1回) |
¥8,500 | |
| 一般レッスン75分 | 8回 | 16,000円 (2,000円/1回) |
12,800円：現金価格より▲20%off (1,600円/1回) |
¥1,800 |
| 6回 | 13,500円 (2,250円/1回) |
11,400円：現金価格より▲15%off (1,900円/1回) |
¥2,100 | |
| 4回 | 10,000円 (2,500円/1回) |
9,000円：現金価格より▲10%off (2,250円/1回) |
¥2,400 | |
| 3回 | 8,100円 (2,700円/1回) |
7,290円：現金価格より▲10%off (2,430円/1回) |
¥2,600 | |
| 2回 | 5,500円 (2,750円/1回) |
5,200円：現金価格より▲5%off (2,600円/1回) |
¥2,700 |
| ドロップイン 75分 | 1レッスン | 都度払 | カード払い、振込 ¥3,000 |
当日現地払い ¥3,300 |
＊受講料（月謝制、ドロップイン共）は現金持参払い、銀行振込または予約システムからクレジットカードによるお支払いとなります。
＊月謝制は月初め前払いです。月謝袋を使用した現金払いか銀行振込、または予約システムでご購入の翌月から継続課金（クレジットカードから毎月1日に自動徴収されます。）となります。月途中から開始されたい場合は、管理者による操作が必要となりますので、スタジオへ直接お問い合わせください。
＊レンタルマット1回500円。
＊入会時に別途、保険料+手数料2,000円が必要です。
（保険料は2,000円／1年毎の更新となっております。）
＊レッスンは完全ご予約制です。
＊ 見学はご遠慮いただいております。
＊ 無料体験クラスはありません。
参加方法についてご不明な点などがあれば、お電話、Line＠、メールにてお問い合せください。
＝ドロップインキャンセル料＝
＝月謝制キャンセル処理＝
＊キャンセルはわかった時点で早めにご連絡ください。
＊連絡なしでのキャンセルや、度重なるキャンセルの場合は、次回のご予約をお断りする場合がございます。
＊その他
台風や災害、その他やむを得ない場合やレッスンを実施できない場合、当スタジオでは振替えのレッスンを行うようにいたしております。その際、日程が合わずにキャンセルとなってしまった場合は、規定に基づくレッスン日前日キャンセルの扱いとさせて頂きます。
上記以外で、何か不明な点がございましたら、プラナヴァヨガスタジオまでご連絡ください。
初めての方も、まずはお気軽にご連絡ください!
STEP 1
メール,LINE@、またはお電話にてご希望のコースとご都合のよろしい日時をお知らせください。
最初に「ヨガのホームページを見ました」とおっしゃっるとスムーズです。
※お電話の場合、レッスン中などで出られない場合もあります。ご了承ください。
STEP 2
初めてのレッスン当日は、ご予約の時間の15分前までにお越しください。
服装・お持ち物
・動きやすい恰好（Tシャツ、ジャージ、ハーフパンツ、ヨガパンツなど）
・タオル
※裸足で行うのでシューズは不要です。
※マット貸し出し（￥500／1回）、マイマットを使いたい方はご持参ください。
※更衣室やシャワールームはございません。
近年、アメリカのGoogle社をはじめとしたIT企業だけでなく、国内の大手銀行、百貨店、工場などでも社内研修や福利厚生に「ヨガ」を取り入れています。
従来の「女性がする単なる運動」という認識ではなく、
・生産性の向上
・メンタルヘルス対策で社員が定着
・生活習慣病の改善
・社内交流の活性化
といった、ビジネスシーンでのヨガの効果が見直されているためです。
プラナヴァヨガスタジオの企業向け出張ヨガは、上位資格RYT500を取得したトレーナーが御社に合わせた専用プログラムをご用意します。
空いている会議室やオフィス・食堂などでヨガが可能ですので、まずはご相談ください。
Ｑ：服装や持ち物は何が必要ですか？
Ａ：動きやすい恰好（ジャージ、Tシャツ、ハーフパンツ、ヨガパンツなど）でお越しください。
ハンドタオルがあると便利です。
レッスンは裸足ですので内履きは不要です。
レンタルマット（1回500円）があります。お仕事帰りやお出かけ先からでもお気軽にご来店ください。
Q：更衣室やシャワーはありますか？
A：更衣室やシャワールームはございません。
動きやすい恰好で直接いらっしゃってください。近くに日帰り温泉があります。(^_-)
Q：駐車場はありますか？
A：あります。
建物１F 部分が駐車場になっています。
Q：ヨガ未経験ですが大丈夫ですか？
Ａ：ヨガが初めての方でも、ご自分のペースで無理なく受講していただければ充分楽しんで頂けるプログラムです。ご安心してご利用ください。
Q：体が硬くても大丈夫ですか？体力がなくても大丈夫ですか？
Ａ：はい、大丈夫です。講師も体は硬いです(^_^*)
「いかにもヨガ」という、人間離れしたポーズというのはほとんど行いません。（上級者向けコース以外）
プラナヴァヨガスタジオでは柔軟性をあげることがゴールではなく、呼吸、瞑想、ポーズを通して自分と向き合うことが大切と考えているからです。
体が硬い、体力がない方も無理なくリードしますのでご安心ください。
Ｑ：生理中でもレッスン受講は可能ですか？
Ａ：基本的には問題はありません。
ただし、逆転のポーズはさけてください。
生理痛は個人差があります。
ご自身の体調を考えて無理はしないようにしてください。
Q：男でもレッスンを受けれますか？
A：はい。男性でもご入会、レッスンいただけます。
Q：レッスン、体験レッスンはどのくらい時間がかかりますか？
A：パーソナルヨガは90分、その他のコースは60〜90分です。
初回レッスンのあとは説明もございますので、ご来店からご退出まで2時間ほどお時間をいただく場合があります。予めご了承ください。
Q：レッスンのスケジュールや予定はどう確認すればいいですか？
A：ヨガスタジオのスケジュールや空きは、カレンダーをご確認ください。
１．総則
第1条（名称・目的）
本スタジオの名称は「プラナヴァヨガスタジオ」(以下、「本スタジオ」という)と称する。本スタジオは、本スタジオの会員が、スタジオ内の諸施設を利用して、心身の健康維持・増進、会員相互の親睦を図ることと優秀なインストラクターを養成することによりヨガの普及と発展に寄与することを目的とします。
第2条（所在地）
本スタジオの所在地は本スタジオのパンフレット及びホームページ上に記載するものとします。
第3条（運営）
本スタジオの施設の運営・管理(入会資格の得喪、スタジオ規約の制定改廃等の決定手続きを含みます)は、本スタジオ主宰が行うものとます。
2．会員
第4条（入会資格）
本スタジオに入会できる方は、利用規約を承認し入会を希望する方とします。また、次の場合は入会することが出来ません。
3．施設利用
第15条(諸規則の厳守)
会員は本スタジオ施設利用に際して、本スタジオ主宰が別途定める規則、注意事項を厳守し本スタジオ係員の指示に従っていただきます。
第16条(入場禁止・退場)
本スタジオは会員が下記の各号の一つに該当する場合は、その会員の本施設への入場禁止及び退場を命じることができます。
4．レッスン参加
第24条（レッスン参加資格）
レッスン参加の際に下記の1～17の内容にご承諾いただきく必要があります。
また、利用規約をお読みになり同意していただけた場合のみご利用いただけます。
5．施設営業
第25条(営業時間)
営業時間は別途定めます。但し、臨時に時間を変更する場合もあります。
第26条(休館)
附則
当ウェブサイトについて
以上
プラナヴァヨガスタジオ主宰：成田正太郎
〒957-0018 新潟県新発田市緑町 2-5-20-5 2F
（旧 カラオケまねきねこ）
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0254-28-7244
10:00～18:00 （不定休）
